ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד שמקורו במזרח התיכון. זה מבוצע באופן מסורתי על ידי נשים, וניתן לעשות אותו לבד או עם בן זוג. ריקודי בטן הוקמה כצורת אמנות וכדרך לחקור את הנשיות של האדם.

מהלך ריקודי הבטן הבסיסי נקרא שימי. זה נעשה על ידי ניעור הירכיים מצד לצד בקצב למוזיקה, תוך שמירה על כתפיים דוממות וגב ישר. השימי צריך להתחיל עם הירכיים שלך כשאתה מזיז אותם מצד לצד ואז לעבוד בהדרגה דרך הגו, הצוואר והראש.

כדי לבצע תנועה בסיסית של ריקודי בטן, תזדקק ל: 1) שטח רצפה ברוחב לפחות שישה מטרים עבור ריקודי סולו או שמונה מטרים רוחב עבור שותפות; 2) נגן CD או iPod עם מוזיקה; 3) בגדים נוחים שקל לנוע בו; 4) צעיף או צעיף שתוכלו להשתמש בהם

מהלך ריקודי הבטן הבסיסי נקרא שימי. זהו מהלך המשמש לעתים קרובות בריקודי בטן וסוגים אחרים של ריקודים. כדי לעשות את המהלך הזה, תצטרך לכופף את הברכיים ולאחר מכן לנער את הירכיים מצד לצד.

חלק זה מספק מבוא על השימי, שהוא מהלך ריקודי בטן בסיסי.

ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במצרים. זה הפך פופולרי במערב, במיוחד בארצות הברית, מאז שנות ה-70. ההתמקדות העיקרית של ריקודי בטן היא על בידוד והזזת כל חלק של הגו, או הבטן, בנפרד. https://elitediscrete.com/region/Discreet-apartments-in-Eilat.php

ישנם סגנונות רבים ושונים של ריקודי בטן ומהלכים מסוימים עשויים להיות קשים יותר מאחרים. כמה רקדנים עשויים להתמקד בבידוד שרירי הבטן שלהם בעוד רקדנים אחרים עשויים להתמקד בבידוד שרירי הירכיים או החזה שלהם. לא משנה מאיזה אזור אתה או באיזה סגנון אתה מעדיף לרקוד, יש כמה מהלכים בסיסיים שרוב הרקדנים יודעים לעשות.

המהלך הבסיסי עבור רקדן מתחיל צריך להיות ללמוד איך לעשות בסיסי מצרי. מהלך זה נעשה על ידי עמידה עם הרגליים יחד והידיים לצדך כשכפות הידיים פונות כלפי מטה והאצבעות מצביעות לכיוון בהונות. לאחר מכן אתה רוכן קדימה מהמותניים כך שהגב שלך ישר ככל האפשר לפני שתרים רגל אחת למעלה מאחוריך

ראשית, עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הירכיים בערך. הנח את הידיים על הירכיים וכופף מעט את הברכיים כדי לוודא שיש לך איזון אחיד.

לאחר מכן, הטה את האגן כך שהוא פונה לקרקע. לאחר מכן, הרם זרוע אחת למעלה באוויר והשתמש בזרוע השנייה כדי להזיז אותה בתנועה מעגלית סביבך.

המהלך הבסיסי של ריקודי הבטן הוא השימי. הנה כמה שלבים לביצוע שימי:

1. עמוד עם הרגליים צמודות והידיים לצדדים.

2. כופפו מעט את הברכיים, ואז הרם אותן שוב כדי לבצע תנועת נדנוד עם הירכיים.

3. שמור על המשקל על רגל אחת בזמן שאתה מתנדנד קדימה ואחורה, ואז החלף רגליים והמשיך להתנדנד קדימה ואחורה עד שתרגיש את תחושת השימי באזור הכתפיים והבטן.

4. תרגל את המהלך הזה לבד או עם חבר כ-5 דקות כל יום במשך 2-3 ימים לפני ביצועו מול קהל של אנשים שאולי לא יודעים מה זה או איך לעשות את זה בעצמם".

ריקוד בטן הוא צורת ריקוד המדגישה את תנועות הירכיים של הרקדן. אחת הדרכים להתחיל עם ריקודי בטן היא ללמוד איך לעשות מהלך בסיסי שנקרא "גרפין".

הגפן הוא אחד המהלכים הבסיסיים ביותר בריקוד בטן, וזה מאוד פשוט ללמידה. זה כולל דריכה של רגל ימין לאחור ואז רגל שמאל לאחור, תוך כדי חילופין באיזה צד אתה שם את המשקל שלך בכל פעם. כדי לעשות גפן, התחל בעמידה עם שתי רגליים יחד ופונה קדימה. צעדו את רגל ימין אחורה בערך באורך צעד אחד ואז החזירו את רגל שמאל לאחור, והניחו עליה משקל. כעת צא שוב את רגל ימין החוצה והבא את השמאלית פנימה כך שתפנה שוב קדימה. חזור על הדפוס הזה שוב ושוב עד שתרגיש בנוח לעשות את זה בלי הרבה מחשבה או מאמץ